PROGRAMA BEM ESTAR E SAÚDE DO SERVIDOR

Responsável:

SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO DE PESSOAS - SMGP

DEPARTAMENTO DE DESENVOLVIMENTO E QUALIDADE DE VIDA - DDQV

SEÇÃO DE ACOMPANHAMENTO DE SAÚDE DO SERVIDOR - SASS

Área temática:

PROMOÇÃO À SAÚDE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS FÍSICAS E MENTAIS

Público Alvo:

SERVIDORES PÚBLICOS MUNICIPAIS DA ADMINISTRAÇÃO DIRETA

Objetivo:

Instituído em 2018, o Programa Bem-Estar e Saúde do Servidor tem como

propósito promover o desenvolvimento de atitudes e comportamentos que

contribuam para a proteção integral da saúde dos servidores, tanto no

âmbito individual quanto coletivo.

Alinhado às diretrizes da NR-1 - Disposições Gerais e Gerenciamento

de Riscos Ocupacionais, o Programa reforça a importância da

prevenção, da gestão ativa de riscos e da construção de ambientes

de trabalho saudáveis e seguros. Assim, busca-se ampliar a

conscientização sobre saúde física e mental, estimulando a

responsabilidade, o protagonismo e a autonomia dos servidores em

relação ao próprio cuidado.

As ações propostas contemplam abordagens coletivas capazes de

influenciar positivamente hábitos individuais, favorecendo práticas

que promovam qualidade de vida, ambientes de convivência harmoniosos e

a produção contínua da saúde no contexto laboral.

+ - 8ª FASE - EDIÇÃO 2025 Click to collapse

Workshop de Práticas Integrativas & Autocuidado

Auditório da Prefeitura | Data: 05/11/2025 | Horário: 8h às 16h30

Trazer: toalha, canga ou tapete de yoga

Um dia dedicado à saúde integral, equilíbrio emocional e bem-estar dos servidores públicos.

Manhã - Abertura e Conexão

8h00 - Acolhimento e boas-vindas (mensagem individual)

8h30 - Abertura oficial

9h00 - Palestra 1: A importância do equilíbrio emocional e energético - Ministrada por Aline Marques

10h00 - Intervalo Sensorial com Respiração Consciente - Ministrada por Bibi Ferreira

10h30 - Vivência 1: Yoga e Alinhamento Energético - Ministrada por Gabriela Murasawa

11h30 - Pausa para almoço

Tarde - Vivências e Integração

13h30 - Vivência 2: Meditação Guiada e Reiki Coletivo - Ministrada por Aline Marques

14h30 - Vivência 3: Aromaterapia e Respiração Consciente - Ministrada por Bibi Ferreira

16h00 - Roda de Integração: Sinta o que te faz bem

Palestra 2: Coragem e autoestima para seguir em frente
Local: Auditório da Prefeitura | Data: 12/11/2025 | Duração: Das 8h às 11h

Descrição: Com este encontro, espera-se oportunizar a realização de dinâmicas práticas que permitam reflexão individual e coletiva sobre a coragem para enfrentar medos cotidianos e seguir em frente, apoiando cada participante a compreender melhor suas emoções com vivências práticas e reflexões aplicáveis ao dia a dia.

Ministrada pela Profa. Dra. Alana de Paiva Nogueira Fornereto Gozzi - Terapeuta Ocupacional e Docente da UFSCar

Palestra 3: Assertividade e Posicionamento: como expressar opiniões e estabelecer limites
Local: Auditório da Prefeitura | Data: 12/11/2025 | Duração: Das 14h às 15h30

Descrição: Muitas vezes, o receio de desagradar os outros ou a necessidade de aceitação impede a expressão de opiniões e o estabelecimento de limites, tanto na vida pessoal quanto nos relacionamentos profissionais.

Esta palestra propõe estratégias para desenvolver assertividade e autenticidade, permitindo que os participantes se posicionem de forma clara, firme e respeitosa em diferentes situações do cotidiano, fortalecendo relações saudáveis e promovendo equilíbrio emocional.

Ministrada por Ronan Moraes - Psicólogo, Hipnoterapia e Autoconhecimento - CRP 06/147474

Palestra 4: Além da estética: como a alimentação transforma o corpo com lipedema
Local: Auditório da Prefeitura | Data: 19/11/2025 | Duração: Das 08h às 10h

Descrição: Mais do que aparência, o lipedema envolve saúde, dor e qualidade de vida. Nesta conversa será abordada a importância da alimentação equilibrada e anti-inflamatória no manejo dessa condição, desmistificando dietas restritivas e apresentando caminhos reais para nutrir o corpo e fortalecer a autoestima.

Ministrada pela Nutricionista Marilia Martini

Palestra 5: Vida Sadia
Local: Auditório da Prefeitura | Data: 19/11/2025 | Duração: Das 14h às 16h

Descrição: Aborda práticas e cuidados integrados para a promoção da saúde e do bem-estar, considerando os quatro aspectos essenciais do ser humano: corpo físico, mente, emoções e espírito.

Ministrada por Yashiro Yamamoto

Palestra 6: Comunicação Não Violenta: expressando-se com clareza e empatia
Local: Auditório da Prefeitura | Data: 02/12/2025 | Duração: Das 14h às 16h

Descrição: Apresenta princípios e estratégias da Comunicação Não Violenta (CNV) para aprimorar o diálogo, favorecer a escuta ativa e promover relações interpessoais mais respeitosas e colaborativas, tanto no ambiente profissional quanto na vida pessoal.

Ministrada pela psicóloga Roana Piovesan - CRP 06/126229

Palestra 7 e Encerramento: Wellness, estado de harmonia e equilíbrio
Local: Auditório da Prefeitura | Data: 05/12/2025 | Duração: Das 14h às 16h

Treinamento dinâmico e vivencial para compreender o conceito de wellness e reconhecer gatilhos pessoais de estresse por meio do mapa do estresse. Avaliação do estado atual de bem-estar individual e coletivo utilizando o termômetro do bem-estar.

Identificação de como a busca excessiva por dopamina influencia hábitos e padrões emocionais.

Desenvolvimento da autorregulação emocional por meio do treino das 3 cores de Paul Gilbert.

Ministrada pela psicóloga Graziela Vanni - CRP 06/68515

Confira algumas fotos do programa:

Confira alguns vídeos do programa:

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+ - 7ª FASE - EDIÇÃO 2024 Click to collapse

1. Workshops Bem-Estar Integrativo

15/10 e 31/10 – FESC 1 Vila Nery (Teatro) – 80 vagas

Palestra sobre PICS, massagem nas mãos com óleos essenciais e aplicação de Reiki.

2. Palestras Temáticas – Saúde Física, Mental e Longevidade

Realizadas no Paço Municipal, com 150 vagas cada:

• Desafios na longevidade – 17/10

• Ambientes de Trabalho Saudáveis – 22/10

• ReAcordar a Vitalidade Física e Emocional – 24/10

• Energia Vital e Bem-Estar – 12/11

• Saúde Mental Coletiva – 19/11

• Pare de comer suas emoções – 21/11

• Qual é o seu modelo mental? – 26/11

3. Yoga – Vivências “A importância da pausa”

Objetivo: relaxamento, consciência corporal e regulação mental.

• Turma 1: 28/11 e 05/12 – 09h às 10h30 – 40 vagas

• Turma 2: 02/12 e 09/12 – 14h30 às 16h – 40 vagas

Requisitos: roupas confortáveis e tapete/colchonete ou canga.

Confira algumas fotos do programa:

Confira alguns vídeos do programa:

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+ - 6ª FASE - EDIÇÃO 2023 Click to collapse

1) Agentes de Combate às Endemias: Educação em Saúde
Projeto UFSCar - Empresa Junior Terapia Ocupacional em parceria com a Prefeitura de São Carlos
Objetivo: Oferecer ações de educação em saúde junto aos agentes de endemias.

3) VI Fase do Programa Bem Estar e Saúde do Servidor
Palestras:
1 - Workshop: Descubra quem você É, e seja de PROPÓSITO com a professora Mara Olívio

2 - TEMA - YUKI, energia para o bem-estar, com o professor Dr. Yashiro Yamamoto

3 - "A arte da atenção plena:, encontre calma no caos" com a psicóloga Roana Piovesan

4 – Ayurveda, a medicina do equilíbrio , com a terapeuta Virginia Xaubet

5 - "Ervas e Saúde Mental" com a bióloga, fitoterapeuta e educadora Nathalia Hristov

6 – Minicurso- "Envelhecer com Qualidade de Vida: Segredos para uma Vida Plena e Saudável" com o professor Wilson Pedro e a psicóloga Ruth da Luz Santos

7 - "Meditação e Respiração Consciente, as chaves para o equilíbrio" com a professora Gabriela Paris
Link fotos: 7 - "Meditação e Respiração Consciente, as chaves para o equilíbrio" com a professora Gabriela Paris

8 - "O impacto da sua saúde mental na sua saúde física", com a terapeuta Luana Próspero

9 – "Burnout - qual o perigo de estar sempre exausto? " com a terapeuta Cintia Matiucci

10 – "Saúde, queda da vitalidade e adoecimento no contexto atual de perda da empatia entre humanos" com Profa. Dra. Madel Therezinha Luz

11 - "Saúde Mental, um cuidado individual e coletivo" com Profa. Dra. Alana de Paiva Nogueira Fornereto Gozzi (sem registro de fotos na palestra)

12 – Respiração Circular, com o terapeuta Willian Tello

13 – "O poder do Autoamor" com a professora e terapeuta Roberta Maziero

Confira algumas fotos do programa:

+ - 5ª FASE - EDIÇÃO 2022 Click to collapse

Grupo de Dor Crônica
Fisioterapeuta Responsável: Sabrina Amorin
Objetivo: com o intuito de atender os trabalhadores com suspeita de agravos à saúde causados por dores osteo-musculares crônicas, que são a principal causa de afastamento dos servidores da Prefeitura Municipal de São Carlos.

Agentes de Combate às Endemias: Educação em Saúde
Projeto UFSCar - Empresa Junior Terapia Ocupacional em parceria com a Prefeitura de São Carlos
Objetivo: Oferecer ações de educação em saúde junto aos agentes de endemias.

Palestras:

Conexão com a vida
Ministrante: Professora Roberta Maziero

Feliz-Corpo Feliz-Idade
Ministrante: Fisioterapeuta Monica Pires

Curso de Técnicas de Automassagem e Respiração - 2 Módulos
Professor Dr. Yashiro Yamamoto

O Poder da Mente
Ministrante: Professor Adilson Marques

As Formas de Autocuidado Mental e Emocional
Ministrante: Profa. Dra. Alana de Paiva Nogueira Fornereto Gozzi

Consciência Corporal, Emoções e Relaxamento
Ministrante: Fisioterapeuta Sabrina Amorin

Confira algumas fotos do programa:

+ - 4ª FASE - EDIÇÃO 2021 Click to collapse

Na edição 2021 - FASE IV o programa teve como objetivo dar sequência nas ações propostas nas fases I, II, III e proporcionar atividades online por meio de cursos e palestras ao vivo, direcionadas aos servidores municipais da Prefeitura Municipal de São Carlos. Tratou-se de um adendo ao projeto inicial do programa em 2018 para ano de 2021, em sua quarta edição, entendendo que os temas a serem abordados necessariamente devem estar em consonância com o momento atual de enfrentamento do vírus em nosso país e no mundo.

O planejamento e execução do programa neste ano foi realizado em parceria com Fundação Educacional São Carlos - FESC.

+ - 3ª FASE - EDIÇÃO 2020 Click to collapse

A Secretaria Municipal de Gestão de Pessoas, em parceria com a FESC e com a Universidade Federal de São Carlos, promove em 2020 o Programa Bem-Estar e Saúde do Servidor, com um ciclo de vídeos que trata da proteção da saúde do servidor no âmbito individual e coletivo, especialmente em tempos de pandemia.

Confira os vídeos:

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Neste primeiro vídeo, a professora Alana Fornereto fala sobre a alteração súbita de rotina, por conta da quarentena. Dê o play.

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No Programa Bem-Estar e Saúde do Servidor de hoje, a educadora da FESC, Roberta Maziero, ensina como começar a meditar, como uma forma para disciplinar a concentração.

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Neste terceiro Programa Bem-Estar e Saúde do Servidor, o professor da UFSCar#SãoCarlos Gabriel Vieira Cândido fala sobre os cuidados básicos com a saúde mental em tempos de pandemia.

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Na edição do Programa Bem-Estar e Saúde do Servidor de hoje, a educadora da FESC Roberta Maziero, ensina técnicas de mentalização que podem te ajudar no atual cenário em que vivemos.

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Na quinta edição do Programa Bem-Estar e Saúde do Servidor, o professor da UFSCar Leonardo Câmara fala sobre regulação emocional, neste momento em que muitos podem estar vivenciando crises ou desequilíbrios causados pelas repentinas mudanças no estilo de vida e rotina.